Команда Фонда разработала буклет для подростков «Твой маршрут к помощи: что делать, если тебя обижают или причиняют боль»

​​​​​​​​​​​​​Сегодня мы хотим поделиться нашей новой разработкой — практическим буклетом для ребят «Твой маршрут к помощи. Что делать, если тебя обижают или причиняют боль».

В 2025 году при помощи Фонда «Абсолют-Помощь» мы провели масштабное исследование, в котором приняли участие больше тысячи подростков, и выяснили, что почти каждый второй подросток молчит о своей беде, потому что не считает ее «достаточно серьезной». Чтобы разговор о душевной боли перестал быть стыдным, а путь за помощью не обрывался на первом шаге, наша команда подготовила этот материал.

Когда боль становится невыносимой, подростки редко идут к специалистам. Путь к помощи почти всегда начинается с друга. По нашей статистике, к друзьям в первую очередь обращается каждый второй подросток 12–14 лет. К школьному психологу первым делом идут только трое из ста.

К настоящему моменту результаты нашего исследования и разработанные протоколы психологической помощи получили более 1000 подростков, а в приложении «Я Могу» с материалами ознакомились более 5000 ребят. Эти цифры подтверждают, что запрос на понятную и безопасную поддержку огромен, и подросткам нужен инструмент, который поможет сделать следующий шаг — от разговора с другом к профессиональной помощи.

Наш буклет — это честный разговор и практическая карта действий. Внутри — только то, что действительно важно в момент кризиса:

• Как понять, что со мной происходит.Нервная система подает сигнал: «это ненормально». С тобой все в порядке — ты нормально реагируешь на ненормальную ситуацию.
• Как подготовиться к разговору с родителями.Две трети подростков уверены, что их поддержат, но больше половины боятся, что их не поймут. Буклет учит говорить о чувствах, а не обвинять, и объясняет, как быть, если первая реакция семьи — страх или спор.
• Взрослые в школе.Что делать, если школьный психолог есть, но идти к нему страшно, и как работает правило конфиденциальности.
• Если друг пришел к тебе.Как выслушать и почему нельзя оставаться единственным хранителем тайны, если другу угрожает опасность.
• Если не помогли с первого раза.Помощь работает, но иногда нужно попробовать еще раз или найти другого специалиста.

А если говорить вслух или писать близким слишком сложно, всегда можно сохранить анонимность в нашем приложении. В «Я Могу» можно просто написать психологу в любое время и получить бесплатную, анонимную поддержку. Именно этого чаще всего просят сами подростки.

С материалами буклета можно ознакомиться по ссылке:

https://nro.center/projects/ja-mogu-psihologicheskaja-pomoshh-podrostkam-perezhivshim-nasilie/